Vreau sa slabesc

vreau sa slabescDe cate ori nu ne-am spus “vreau sa slabesc“, insa ne-am lasat invinsi de lipsa de timp, de vointa sau de diete ce nu dau rezultatele promise!?!?

Problema principala pentru cei care incep anavoiosul drum reprezentat de lupta cu kilogramele in plus este timpul si dedicatia necesara pentru a obtine rezultate. Adevarul este ca nu ne dorim doar sa slabim, ne dorim sa slabim repede si cu cat mai putin efort, iar aceasta este cel mai adesea modalitatea nerecomandata de medicii nutritionisti.

Asta nu inseamna ca a slabi rapid este imposibil. Partea dificila este selectarea acelor diete, remedii naturiste, exercitii si suplimente naturale care functioneaza cu adevarat. Chiar daca adesea, dupa experiente negative ne descurajam spunandu-ne ca astfel de solutii nu exista, internetul ne contrazice cu mii de povesti de succes.

Cum slabim rapid?

Aceasta este intrebarea la care cauta raspuns aproape orice persoana care incearca sau a incercat vreodata diete si alte remedii fara rezultate. Stim ca este posibil, insa doar altii par sa reuseasca, iar noi ramanenem cu dorinta “vreau sa slabesc repede” si cu aceeasi senzatie de neputinta.

Greseala numarul unu este intrebarea in sine “Cum slabim rapid?“. Aceasta ar trebui sa fie reformulata in “Cum slabim rapid si sanatos?“. Media si recenziile negative asupra unor diete miraculoase au creat in timp preconceptia ca a slabi rapid nu poate fi niciodata sinonim cu a slabi sanatos. Pentru a incepe cu dreptul pe lungul drum al luptei cu kilogramele, trebuie in primul rand ca aceasta preconceptie sa fie eliminata.

Cum slabim rapid? Mancand si traind sanatos.

Sfaturi sanatoase pentru a slabi rapid.

Sfaturi simple, insa cu rezultate neasteptate, ce imbunatatesc nu doar raportul masei corporale, ci si starea generala de sanatate.

1. Scapand de alcool. Alcoolul poate parea infoensiv in cantitati mici. Pentru a pune in perspectiva efectele negative ale acestei substante asupra siluetei, trebuie stiut ca jumatate de pahar de vin adauga 100 de calorii, iar o sticla de bere 200 de calorii. Pentru a slabi, consumul de calorii nu trebuie sa depaseasca in general 1500 calorii/ zi. 3 beri sunt indeajuns pentru a zadarnici orice fel de efort. Paharul de vin sau berea de dupa masa poate fi inlocuit cu succes cu un suc natural.

2. Reducand carbohidratii consumtati la fiecare masa in favoarea legumelor. Poate parea incredibil, insa schimbari simple cum ar fi reducerea de la 3-4 felii de paine consumate la masa, la una singura, se va vedea rapid la cantar. Iar pentru a nu avea senzatia ca ramanem infometati, portiile de paste, paine sau orez injumatatite pot fi compensate cu mai multe legume.

3. Consumand o salata in fiecare zi la pranz. Salatele nu contin doar fibre si proteine esentiale pentru o stare de sanatate buna, o salata inainte de masa de pranz va reduce portia consumata si va ajuta procesul de digestie si implicit arderea grasimilor.

4. Mancand mai putin si mai des. La inceputul oricarei diete, principalul adeversar care sta in calea slabitului rapid este senzatia de foame. Raspunsul nu este infometarea, ci pacalirea acesteia. Pentru a pacali senzatia de foame se pot consuma snacks-uri sanatoase intre mese, odata la cateva ore. Prin snacks-uri sanatoase se inteleg fructe, legume sau iaurturi slabe.

5. Apeland la produse natursite. Piata produselor naturiste pentru slabit evolueaza catre tendinta binevenita de a promova produse 100% naturale, produse la care se poate apela cu incredere si care ajuta la o slabire rapida fara a necesita efort in plus sau timp pierdut. Produsele cele mai eficinete sunt cele pe baza de aloe vera, mango, cetona de zmeura sau ceai verde.